こんにちは
みんないつもやる気はありますか？
自分はいつもやる気がありません🥲
何かをやりたい意欲はあるのに取りかかれない・・・
なんでですかね
家に篭りすぎていたので、外へ散歩中に本屋へ立ち寄りました
そこである本を目にして立ち止まりました
備忘録として読んでいったことを書いていきたいと思います
そうすれば自分がブログを見返した時にやる気が出るんじゃないかと
本当に文章力や読解力がないので読みにくいとは思うけど、自分が感じたことを書いておけば見返した時に「この時はこんなふうに感じたんだー」って思えるから。
さて、本を読んで学んだことを書いてくぞ！
とりあえず3週間何が何でも続ける！
人間は、習慣になってないものを面倒臭い・・と感じます
ほら、歯磨きとか髪の毛を洗うとかはどーですか？
習慣になってませんって人は、生活を改めてみてください🧐
とにかく面倒ごとは習慣にしてしまうことで勝ち組になります！
習慣にしてしまえば無意識にそれをやれてしまうんだって😳
習慣化するには、最低3週間は継続の必要があると研究で分かっています
しかも、3週間休まずする必要がある！！ここがポイント！
習慣化させたいことはありますか？
・早起き
・筋トレ
・資格勉強
・語学勉強
・ブログ
とりあえず自分の習慣化させたい項目を書いてみた
これだけみるとすごい向上心ありそうwww
やる気を出して続けるコツは、どんなに小さいステップでも取り組むことです。
【腕立て伏せえを毎日50回する】を目標に習慣化させる時には、
全然やる気が出ない時は、腕立て5回でもOK
面倒くさがって0回よりよっぽどマシで、明日に続きます
何が言いたいかというと、完璧主義者にならず先ずは毎日行動に移せるよう意識することが大事ということ。
千里の道も一歩から
待ち時間は何かをする時間でやる気を継続
日常に待ち時間ってものすごくあるのを気づいていますか？
・エレベーターの待ち時間
・病院の待ち時間
・ファミレスで食事が出てくるまでの待ち時間
・PCが起動するまでの待ち時間
この待ち時間ってただぼーーーっとして過ごしているだけならめちゃくちゃ無駄だよね
なので、この無駄な待ち時間をできる限り何かに当てる時間として活用しよう
そうすると、待たされてイライラすることも無くなって時間を有効活用するもできて一石二鳥
これ継続するコツは、待ち時間に何をするか予め決めておくことです
家であれば手が届くところに、読みかけの本を置いておく
外であれば、後で読もうとブックマークしていた記事をスマホで見る時間に当てる
このように決めておけばぼーーーっとすることもないね
いちいち整理整頓しない
これは好き嫌いが分かれるかもしれません
しかし、これも最初の一手の負担を下げることで「よし、やろう」というやる気になりやすくします
最初の一手とは、
昨日やった勉強をこれからやろうという時に、
1 ノート・参考書・文房具を全て片付けている状態
2 机の上に全て置いてある状態
だったらどっちが取り掛かりやすいでしょう？
2 ですよね
習慣化しようとしていて毎日やることが分かっているなら、無理に整理整頓しなくていいとういことです
人間は手間が増えれば増えるほど面倒臭いと感じる生き物です
これは仕事にも応用できますのでぜひ
もちろん区切りがついた時には整理整頓をしよう
コツとしては、どうしたら作業のに取りかかるまでの手間を省けるかを考えてみよう
