こんにちは！
2024年も始まって早くも3ヶ月が経過してしまいました
1月1日に思った目標は進められていますか？
ふと振り返った時に自分はこう思いました
1年間の目標もいいけど、もっと大きな目標を達成するためには
5年くらいの計画を立てないといけないんじゃないか。。。と
そこで自分の5年計画を立てるために動き始めました！
計画目標を作るにあたって最適なものを見つけたのでそれを紹介しようと思います
1年間は意外と短い！
『意外に』と書かなくてもみなさんすでに感じている事だと思います。
自分の体験談を書きます
1月1日に一念発起し、目標を決めます。
ダラダラと続けて目標は達成できず・・・
この繰り返しでした。
しかもそもそも目標が高すぎて1年では達成がかなり難しい目標だったりして
達成できなかったため自己嫌悪モードに入るという負の循環に陥ることがよくありました。
皆さんもないでしょうか？
そこで思ったのが、中期計画目標を立てよう！！でした。
ちょうど勤めている会社が、5年〜10年の中期計画を出して内容を聞いたのでこれは自分の人生にも少しは使えるのではないかと感じました。
継続が最強の武器！
人生が進んでくるとこれを感じませんか？
『継続は力なり』という名言
自分自身で体感したことがある人と、他人から体感させられる人がいるんじゃないでしょうか。
最初は、どんだけ下手でも出来なくても、継続してやり続ければ上手くなったり必ず成長するものなんです
これをやり遂げられる人が、テレビで見るすごい人たちだったりするワケです
しかし、この法則が分かっていながら継続できないのが人間みたいです。
5年日記を買ってみた
どうやったらモチベーションを落とさず継続できるか
これを考えた結果、
・目標見えるところに設置
・過去の自分を常に見返せる状態にする
・未来の自分を明確にして過程を楽しむ
こんなところが挙げられました。
とりあえず3年〜5年までの目標計画が書き込める予定表が欲しくてネットで探しました
色々なモノの中で1番自分の理想に合っていたモノがこちらです！
5年連用日記↓
3年連用日記↓
マークス5年連用日記の中身
基本型は日記になります。
えー日記かぁ、と思った人！普通の日記じゃないんです。
というか、自分は昔に日記にトライしたことありましたが全然続きませんでした。
しかもたぶん見返さないし。。。
この『たぶん見返さない』っていうのが継続するモチベーション低下の原因でもありました
マークスの日記はこうなっています
参照：マークスHP
書き進めるごとに1年前・2年前・3年前・4年前の今日何していたのか見返せるページ構成になっているんです！！
行数は6行。とても丁度いいです
この日記が目標達成にどんな効果を与えてくれるかというと・・・
まだまだあります！
5年間の目標計画ページ
この日記にはこんなページが組み込まれています
参照：マークスHP
5年後までにしたいこと10個書き出せます
実際書いてみて感じたことは、やりたいことって多いなぁってことです
1年間では無理だろうと思っていたやりたいことがたくさん出てきます
5年後の自分を想像すると楽しくなりました。（継続しないとだめ）
私が書いた目標の1部分を紹介すると
【筋トレ】
・かっこいい身体作り（タンクトップが似合うくらい）
・BIG3 300kg達成
・体重増量
結構抽象的なんですがこんな感じでした。
実践していく中で、もっと明確化していければ良いと思います！
やりたい目標を書き出したら次はこのページ！
参照：マークスHP
未来年表に自分の計画をさらに落とし込みます
この年表の正確さで5年後の自分が決まると言っても過言ではない・・・！？
日記に目標の動きを書いていく
未来の自分に向かって必然的に毎日日記を付けるようになるんですが、
・日々の出来事半分
・5年目標に対しての動き半分
で書くといいと思います。
日々の出来事も重要ですが、この日記は5年計画で用意したものなので去年の自分は目標に対してこれをやっていたんだと振り返れるのが良いんです！
これは、前述したモチベーション低下にならないコツです！
まとめ
計画を立てるのって楽しいですよね
しかも未来の自分の計画って希望しかないと思います。
必ずしも計画通りに行かないとダメまで詰めちゃうと大変ですが、
目標に向かって走っている人ってやっぱ違います。
そういう人になれたらなぁとも思いながらこの5年連用日記を続けていきます。
私はいろんなカバンに入れて持ち歩くし
5年間も使い続ける予定なので手帳カバーも一緒に購入しました
手帳が汚くなったらテンション落ちますからね
いきなり5年はキツイなぁという方は3年版もありますよ！
やってみたくなったらとにかくトライです！！
