フォームローラーとの出会い：日々の生活を変えた小さな投資
こんにちは。今日は、私の日常に大きな変化をもたらした小さなアイテム、フォームローラーについてお話ししたいと思います。
はじめに：フォームローラーとは？
フォームローラーは、筋膜リリースに使用されるフィットネスツールです。
筋膜とは、筋肉を覆う薄い膜のこと。
この筋膜が硬くなると、体は緊張や痛みを感じやすくなります。フォームローラーを使うことで、自分自身でこの筋膜をリリースすることができます。
よくスポーツショップとかに売っている丸い筒みたいなやつです。
自分も「こんなの何の役に立つんだろう」と思ってました。
フォームローラーとの最初の出会い
私がフォームローラーと出会ったのは、ジムでの使用経験でした。
ジムの筋トレ後のストレッチ時間にストレッチポールが置いてあったんです。
何気なく手に取って腰と足に当ててグリグリとやってみました。
その時「こんな気持ちいいんだー」と良さには驚かされました。
しかし、部屋の邪魔になるし、高いしいらないかなーって思いました。
なんでそう思ったかというとこれを見たからです！
やっぱジムで使う物は高いんだなぁと感じました。
しかし、その後の偶然が私の考えを変えました。
3COINSを訪れた際、800円でフォームローラーが売られているのを見つけたのです。この価格を見て、試してみる価値があると感じ、購入を決めました。
こちらがほぼ同じタイプになります。
購入後の変化
手頃な価格でフォームローラーを手に入れた後、私の夜のルーティンが大きく変わりました。
いつでも自宅で気持ちいストレッチや筋膜リリースが楽しめるようになりました。
特に、デスクワークからくる肩や背中のコリに対して、顕著な効果を感じました。
気持ち良さから家に帰ってゴロゴロするときはフォームローラーを枕にするようになりました。笑
毎日使用することで、体のコリが取れてくるのも分かりましたし、疲労感が少なくなりました。
おすすめのフォームローラー使用方法
めちゃくちゃ初心者が今ハマっている方法を書いておきます。
最初の前提として一個人の感想みたいなものなので個人差がありますのでご理解ください。
まずフォームローラーを枕みたいな状態にして首や肩部分をほぐします
ツボを調べてみました。
画像で見ると、風池・天柱・肩井・肩髃あたりを押す感じでしょうか。
腕を上に上げたりしながらグリグリします。
次にこめかみに移ります。
これはフォームローラーの凸凹部分をこめかみのところに当ててグーっと痛気持ちいくらいの強さで押します。
これが最高に気持ちいいです。
この画像で見ると太陽あたりでしょうか。
あと耳のやや下あたりの翳明も気持ちいいです。
体感ですが、偏頭痛持ちだったのですがこれをするようになってからかなり改善されたと思います。
気持ち良すぎてフォームローラーを枕にしながら寝てしまったこともあります。
ちなみにフォームローラーの筒は大きい方が私は好きでした。
細い形状だと一点に重さがかかりすぎて痛かったです。
あと、やりすぎは身体がダルくなったりするので気をつけた方がいいです。
※改めて、個人の感想になるので個人差があります。ご理解のほどお願いします。
コストパフォーマンスの高い投資
久々にこんなコスパが良い物の出会った気がします。
私自身、フォームローラーを購入するなんて1ミリも考えたことなかったですが、ジムでの出会いから800円という価格で購入できたことは、私にとって大きな価値でした。
この小さな投資が、日々の生活の質を向上させる大きな一歩となりました。
今では、家に帰ったら一直線でフォームローラーに向かいます。
まとめ
フォームローラーとの出会いは、偶然にも幸運でした。
この価格でその価値を判断したらダメです。
実際に使用してみなければ真の価値は分かりません。
私のように、手頃な価格のフォームローラーを試す機会があれば、ぜひ使って見てください。
体に起こる変化を体験することで、その投資の価値を十分に理解できるはずです。
みんなでコスパよく身体をほぐしていきましょー！
