2026年1月8日に、久しぶりにInBodyを測定した。
正直に言うと、
最近は筋トレの頻度がかなり落ちていた。
「まあ大丈夫だろう」と思いつつ、
少し不安もあったので、現実を見てみることにした。
■ 測定結果（抜粋）
体重：50.8kg
筋肉量：40.3kg
体脂肪率：16.1%
内臓脂肪レベル：2
結果としては、
体重はほぼ変わらずだったが、
筋肉量は少し減少し、
体脂肪率がやや上がっていた。
いわゆる、
「トレーニングをサボった人の典型的な変化」
だと思う。
ただ、数値を見て感じたのは、
完全に崩れたわけではないということ。
内臓脂肪レベルは低いまま、
部位別の筋肉量も大きな偏りはなかった。
筋トレをやめた人の数値ではなく、
「一時的に離れていた人」の数値。
この結果を見て、
やっぱり筋トレは継続がすべてだと再確認した。
ここからまた、
無理のないペースで戻していこうと思う。
